Día Mundial sin Tabaco 2021 / World No Tobacco Day

El 31 de mayo es el Día Mundial Sin Tabaco. En la “Declaración de la OMS: consumo de tabaco y COVID-19” se afirma que el tabaco mata en el mundo a más de ocho millones de personas cada año. Más de siete millones de esas muertes se deben al consumo directo del tabaco y aproximadamente 1,2 millones al humo ajeno al que están expuestos los no fumadores.

El consumo del tabaco deteriora la función pulmonar y es un factor de riesgo importante de enfermedades como las cardiovasculares, el cáncer, algunas enfermedades respiratorias y la diabetes. Los datos de investigación disponibles hasta la fecha parecen indicar que los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar síntomas graves y de fallecer a causa de la COVID-19.

Hoy, día mundial sin tabaco, puede ser una buena fecha para comenzar un tratamiento para dejar de fumar, Hay métodos de eficacia comprobada, como líneas de atención telefónica gratuitas para ese fin, programas que se basan en mensajes de texto por móvil o tratamientos de sustitución con nicotina.  

Ya en 2014 la empresa inició una Campaña de Deshabituación Tabáquica, que consideramos una buena iniciativa, por lo que, los pasados días hemos estado en contacto con el RRHH y el servicio médico al respecto. Como habréis podido ver hoy, la empresa sigue ofreciendo esta campaña a todas esas personas que desean dejar de fumar. Os animamos a contactar con la Organización Local de Salud o el servicio médico  de la empresa.

Es importante saber que tras superar los síntomas ocasionados por el síndrome de abstinencia (ansias de nicotina, ira, frustración, irritabilidad y ansiedad), rápidamente el cuerpo empezará a recuperar capacidades perdidas:

• A las pocas horas de dejar el tabaco, aumenta el oxígeno en el cuerpo y disminuye el dióxido de carbono.
• En solo 24 horas disminuye la mucosidad acumulada.
• En solo 2 días, se normalizan los sentidos del olfato y del gusto. Se puede sentir algo de ansiedad, ya que comienza con más fuerza el síndrome de abstinencia.
• En 3 días te sentirás con mucha más energía porque el cuerpo ha eliminado la mayor parte de la nicotina y los bronquios comienzan a funcionar bien. Puede que estés más irritable y tengas ganas de fumar.
• En dos semanas se controlan con mayor notoriedad los episodios de abstinencia. Y además podrás hacer deporte con mayor rendimiento.
• En unos seis meses, la tos desaparece, disminuyendo la frecuencia de infecciones respiratorias en las vías aéreas superiores (fosas nasales, boca, laringe, faringe, glotis y epiglotis).
• En un año, el riesgo de tener un infarto se reduce a la mitad.
• En 10 años, la posibilidad de tener cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
• En 15 años, el riesgo de un paro cardíaco será igual al de una persona no fumadora y los pulmones están totalmente restablecidos.

Si fumas, déjalo. ¿No merece nuestra salud y la de quienes conviven con nosotros ese esfuerzo?

Atentamente,

May 31 is World No Tobacco Day. The “WHO Statement: Tobacco Use and COVID-19 “states that tobacco kills more than eight million people worldwide each year. More than seven million of these deaths are due to direct tobacco use and approximately 1.2 million to second-hand smoke to which non-smokers are exposed.

Smoking impairs lung function and is a major risk factor for diseases such as cardiovascular disease, cancer, some respiratory diseases and diabetes. Research data available to date seem to indicate that smokers have an increased risk of developing severe symptoms and dying from COVID-19.

Today, World No Tobacco Day, may be a good time to start  a treatment to quit smoking. There are proven methods such as toll-free quitlines, mobile text message-based programs or nicotine replacement treatments.

In 2014 the company started a Stop Smoking Campaign, which we consider a good initiative. Therefore, during the past days we have been in contact with HR and the medical service about it. As you may have seen today, the company continues to offer this campaign to all those people who wish to quit smoking. We encourage you to contact the Health Services CU Iberia mailbox or the company’s medical service.

It is important to know that after overcoming the withdrawal symptoms (nicotine cravings, anger, frustration, irritability and anxiety), the body will quickly begin to recover lost abilities:

– Within hours of quitting tobacco, oxygen in the body increases and carbon dioxide decreases.

– In just 24 hours, accumulated mucus decreases.

– In only 2 days, the senses of smell and taste are normalized. You may feel some anxiety, as the withdrawal syndrome begins more strongly.

– In 3 days you will feel much more energetic because your body has eliminated most of the nicotine and your bronchial tubes begin to function well. You may be more irritable and feel like smoking.

– Within two weeks, withdrawal episodes are more noticeably controlled. And you will be able to play sports more effectively.

– In about six months, the cough disappears, decreasing the frequency of respiratory infections in the upper airways (nostrils, mouth, larynx, pharynx, glottis and epiglottis).

– In one year, the risk of having a heart attack is reduced by half.

– In 10 years, the chance of lung cancer is reduced by half.

– In 15 years, the risk of cardiac arrest is equal to that of a non-smoker and the lungs are fully restored.

If you smoke, quit..  Isn’t our health and those who live with us worth the effort?

Best regards,